Le régime pescétarien, ou pesco-végétarien, combine une alimentation à base de plantes avec la consommation de poisson et de fruits de mer. Il exclut la viande rouge et la volaille, mais autorise les produits de la mer ainsi que les aliments d’origine végétale tels que les fruits, légumes, céréales et légumineuses. Ce régime est souvent adopté pour bénéficier des nutriments présents dans le poisson, comme les acides gras oméga-3, reconnus pour leurs effets positifs sur la santé cardiaque et cérébrale.
Découvrez comment préparer des sushis végétariens savoureux avec des recettes simples, des ingrédients clés et des idées créatives
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Découvrez notre pesto de courgettes crues aux graines de tournesol, une recette saine, végétarienne et crue, idéale pour un dîner léger et rapide.
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Tacos de laitue légers avec maïs, avocat et citron vert. Recette végétarienne, crue et sans gluten, idéale pour une cuisine saine et savoureuse.
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Spaghettis de mangue et sauce framboise, une recette crue, légère et vitaminée, parfaite pour une touche fruitée en 10 minutes.
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Pâtes crémeuses aux épinards, sauce noix de cajou et tomates rôties : une recette végétalienne savoureuse et sans produits laitiers.
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