Cheesecake vegan sans cuisson aux fruits rouges
Étapes de la recette :
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : Aucun
Temps de repos : 4 heures
Prix pour 4 personnes : environ 8 à 12 €
Présentation
Ce cheesecake cru convient aux végétaliens, lacto-végétariens et flexitariens, et peut être naturellement intégré à une alimentation crudivore grâce à l’utilisation d’ingrédients bruts et non transformés.

Bienfaits des ingrédients :
Noix de cajou → Riches en magnésium et zinc, elles soutiennent le système nerveux et l’immunité.
Fruits rouges → Antioxydants naturels, ils protègent les cellules et stimulent la circulation sanguine.
Huile de coco → Apporte des acides gras sains et favorise la digestion.
Sirop d’érable → Alternative naturelle au sucre raffiné, source de minéraux et d’antioxydants.
Amandes → Riches en fibres et protéines végétales, elles favorisent la satiété et la santé cardiaque.
Dattes → Source d’énergie rapide, riches en potassium et fibres pour la digestion.
Apprenez-en plus sur l’alimentation saine et ses bienfaits sur la santé sur notre page Santé & Bien-être.
Ingrédients
Base (croûte) :
100 g de dattes dénoyautées
80 g d’amandes
1 c. à soupe d’huile de coco fondue
1 pincée de sel
Crème de noix de cajou :
200 g de noix de cajou (trempées 4h minimum)
60 ml d’huile de coco fondue
50 ml de sirop d’érable
Jus d’1/2 citron
1 c. à café d’extrait de vanille
80 ml de lait végétal (amande ou coco)
Garniture :
150 g de fruits rouges frais (fraises, framboises, myrtilles…)
Quelques feuilles de menthe pour la décoration
"Mangez de la nourriture, pas trop, surtout des plantes."
Michael Pollan
Préparation
Temps total : 4h20 (dont 4h de repos)
Temps de préparation : 20 min
Temps de cuisson : ❌ Aucun (recette sans cuisson)
Temps de repos : 4h minimum
Étapes de préparation
1️⃣ Préparer la base :
Mixer les amandes jusqu’à obtenir une texture granuleuse.
Ajouter les dattes préalablement ramollies dans de l’eau tiède (5 min).
Incorporer l’huile de coco fondue et une pincée de sel, puis mixer jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
Tapisser un moule à charnière (⌀ 18 cm) avec cette pâte, en tassant bien avec le dos d’une cuillère.
Réserver au congélateur pendant la préparation de la crème.
2️⃣ Préparer la crème de noix de cajou :
Égoutter et rincer les noix de cajou trempées.
Les placer dans un mixeur avec l’huile de coco fondue, le sirop d’érable, le jus de citron, la vanille et le lait végétal.
Mixer jusqu’à obtention d’une crème lisse et onctueuse (ajouter un peu de lait végétal si nécessaire).
Verser la crème sur la base d’amandes et dattes, puis lisser avec une spatule.
Réserver au réfrigérateur pendant 4 heures minimum (ou au congélateur pour une prise plus rapide).
3️⃣ Décoration et service :
Une fois le cheesecake bien pris, disposer harmonieusement les fruits rouges frais sur le dessus.
Ajouter quelques feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur.
Démouler délicatement et servir frais.
💡 Astuce : Pour une découpe nette, passer la lame du couteau sous l’eau chaude avant de trancher le cheesecake.
Découvrez plus de recettes sur notre site de cuisine végétarienne.
Informations nutritionnelles
Les valeurs sont données par portion et par pourcentage de l’apport journalier recommandé (AJR) pour une femme et pour un homme.
✅ Un dessert sain et nourrissant, riche en bons lipides, protéines végétales et antioxydants grâce aux fruits rouges et aux oléagineux.
Calories
390 kcal
19% AJR Femme
16% AJR Homme
Protéines
8 g
16% AJR Femme
14% AJR Homme
Glucides
36 g
13% AJR Femme
12% AJR Homme
Fibres
5 g
20% AJR Femme
17% AJR Homme
Lipides
24 g
34% AJR Femme
30% AJR Homme
Vitamines C
20 mg
25% AJR Femme
22% AJR Homme
Magnésium
90 mg
24% AJR Femme
21% AJR Homme
Fer
2,4 mg
17% AJR Femme
12% AJR Homme
Oméga-9
5 g
Santé cardiaque
Astuces
✅ Version sans gluten :
La recette est naturellement sans gluten ! Assurez-vous simplement que les amandes et les autres ingrédients soient certifiés sans contamination croisée.
✅ Personnalisation de la base :
Remplacez les amandes par des noix de pécan ou des noisettes pour une saveur différente.
✅ Alternative au sirop d’érable :
Vous pouvez utiliser du sirop d’agave ou du miel (si vous n’êtes pas strictement végétalien).
✅ Ajout de super-aliments :
Parsemez de graines de chia ou ajoutez une pincée de curcuma dans la crème pour une touche anti-inflammatoire.
✅ Un dessert encore plus gourmand :
Ajoutez un coulis de fruits rouges maison ou quelques copeaux de chocolat noir avant de servir.